Planejar e organizar as refeições da sua semana pode ser uma ótima maneira de facilitar o seu dia a dia, organizar melhor as tarefas, preparar receitas mais saudáveis e economizar dinheiro.
1° Escolha um dia da semana para fazer este planejamento, não precisa ser no domingo ou na segunda. Basta você planejar uma semana para frente, isso vai variar de acordo com a sua rotina.
2° Escolha receitas fáceis e práticas, você não precisa passar horas na cozinha para preparar uma refeição saudável e saborosa. Congelar alguns alimentos e reaproveitar o que já está pronto também é uma ótima forma de deixar esta tarefa mais fácil e rápida.
3° Planeje o que vai ser preparado e compre apenas o necessário, isso vai te ajudar na economia. Sabe aqueles alimentos que você compra, esquece que tem e acabam estragando na geladeira / dispensa? Dê adeus a este tipo de desperdício.
4° Diversifique o cardápio, varie os legumes, verduras, frutas e proteínas. Preparar o mesmo alimento de diversas maneiras também é uma ótima forma de ter uma alimentação mais saudável.
5° Se aventure na cozinha, teste novas receitas, novas combinações de sabores, cores e texturas. A família é grande? Inclua outras pessoas nesta tarefa, delegue.