Alimentos Termogênicos

Hoje em dia a gente quase todo mundo fala dos alimentos termogênicos … O que eles fazem? Como funcionam?

Falando de maneira simples, esse alimentos conhecidos como termogênicos possuem substâncias que fazem o nosso corpo trabalhar mais para fazer a sua digestão, fazendo com que o organismo gaste mais energia que o “normal” para conseguir tirar os nutrientes importantes e eliminar o que não é aproveitado. Essa energia extra é retirada primeiro dos carboidratos, que são a maior fonte de energia do nosso corpo, e isso faz com que a produção de gordura diminua.

Por isso eles são conhecidos por acelerarem o metabolismo; quando o corpo trabalha mais, ele gasta mais energia, auxiliando na queima de gordura.

Mas infelizmente eles não são milagrosos, se não estiverem associados a uma alimentação saudável e práticas de exercícios regulares … não vão conseguir eliminar aquela gordurinha extra e indesejável sozinhos.

Alguns Benefícios dos Alimentos Termogênicos

• Aumento de massa muscular
• Melhor desempenho físico
• Elimina toxinas
• Controle do Colesterol e Diabetes
• Aumento da taxa metabólica

Os Alimentos Termogênicos que mais utilizo no dia-a-dia

• Canela
• Chá de Hibisco
• Chá verde
• Gengibre
• Pimenta vermelha
• Óleo de côco
• Vinagre de maçã
• Carnes magras
• Ovos
• Alimentos ricos em Ômega 3

Outros Alimentos Termogênicos:

• Café
• Semente de linhaça

De uma maneira geral, esse alimentos são saudáveis e podem fazer parte da nossa rotina alimentar, desde que com moderação e equilíbrio. Tudo em excesso faz mal! Acredito que buscar um equilíbrio seja o melhor caminho.

Receitas do dia-a-dia

• Carne Moída
• Feijão
• Salada de Tomate
• Butter Chicken
• Macarrão com abobrinha
• Sofrito
• Sopa de abóbora com gengibre