Hoje em dia a gente quase todo mundo fala dos alimentos termogênicos … O que eles fazem? Como funcionam?
Falando de maneira simples, esse alimentos conhecidos como termogênicos possuem substâncias que fazem o nosso corpo trabalhar mais para fazer a sua digestão, fazendo com que o organismo gaste mais energia que o “normal” para conseguir tirar os nutrientes importantes e eliminar o que não é aproveitado. Essa energia extra é retirada primeiro dos carboidratos, que são a maior fonte de energia do nosso corpo, e isso faz com que a produção de gordura diminua.
Por isso eles são conhecidos por acelerarem o metabolismo; quando o corpo trabalha mais, ele gasta mais energia, auxiliando na queima de gordura.
Mas infelizmente eles não são milagrosos, se não estiverem associados a uma alimentação saudável e práticas de exercícios regulares … não vão conseguir eliminar aquela gordurinha extra e indesejável sozinhos.
Alguns Benefícios dos Alimentos Termogênicos
- Aumento de massa muscular
- Melhor desempenho físico
- Elimina toxinas
- Controle do Colesterol e Diabetes
- Aumento da taxa metabólica
Os Alimentos Termogênicos que mais utilizo no dia-a-dia
- Canela
- Chá de Hibisco
- Chá verde
- Gengibre
- Pimenta vermelha
- Óleo de côco
- Vinagre de maçã
- Carnes magras
- Ovos
- Alimentos ricos em Ômega 3
Outros Alimentos Termogênicos:
- Café
- Semente de linhaça
De uma maneira geral, esse alimentos são saudáveis e podem fazer parte da nossa rotina alimentar, desde que com moderação e equilíbrio. Tudo em excesso faz mal! Acredito que buscar um equilíbrio seja o melhor caminho.
Maria Mandarino, cozinheira autoditada e criadora de conteúdo!
Uma apaixonada por comida que ama se aventurar na cozinha e preparar comidas gostosas de uma forma prática e sem mi-mi-mi. O Maria na Cozinha nasceu em 2017 porque uma amiga me deu a ideia de compartilhar as minhas receitas com o mundo, deu tão certo que acabei me tornando uma blogueira em tempo integral. De lá para cá já testei mais de 500 receitas, o blog cresce a cada dia e quero te ajudar a preparar refeições de maneira fácil, prática e com muito sabor!
Cozinhar é um ato de carinho!
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Excelente post, também queria acrescentar, Alimentos como pimenta vermelha, brócolis, laranja, mostarda, acelga, linhaça, guaraná, kiwi, sardinha, couve, salmão, aspargos, bacalhau, chá verde, gengibre, pimentão, café e alguns outros possuem efeito térmico no organismo. Esse efeito térmico faz com que a temperatura do organismo aumente e conseqüentemente faz o metabolismo se acelerar para queimar energia e gordura. E tem no mercado um termogênico que é o único aprovado pelo órgão mais exigente do mundo FDA (Food and Drug Administration-USA), além da ANVISA-Brasil. Super recomendo!!!
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