Hoje em dia a gente quase todo mundo fala dos alimentos termogênicos … O que eles fazem? Como funcionam?

Falando de maneira simples, esse alimentos conhecidos como termogênicos possuem substâncias que fazem o nosso corpo trabalhar mais para fazer a sua digestão, fazendo com que o organismo gaste mais energia que o “normal” para conseguir tirar os nutrientes importantes e eliminar o que não é aproveitado. Essa energia extra é retirada primeiro dos carboidratos, que são a maior fonte de energia do nosso corpo, e isso faz com que a produção de gordura diminua.

Por isso eles são conhecidos por acelerarem o metabolismo; quando o corpo trabalha mais, ele gasta mais energia, auxiliando na queima de gordura.

Mas infelizmente eles não são milagrosos, se não estiverem associados a uma alimentação saudável e práticas de exercícios regulares … não vão conseguir eliminar aquela gordurinha extra e indesejável sozinhos.

Alguns Benefícios dos Alimentos Termogênicos

  • Aumento de massa muscular
  • Melhor desempenho físico
  • Elimina toxinas
  • Controle do Colesterol e Diabetes
  • Aumento da taxa metabólica

Os Alimentos Termogênicos que mais utilizo no dia-a-dia

  • Canela
  • Chá de Hibisco
  • Chá verde
  • Gengibre
  • Pimenta vermelha
  • Óleo de côco
  • Vinagre de maçã
  • Carnes magras
  • Ovos
  • Alimentos ricos em Ômega 3

Outros Alimentos Termogênicos:

  • Café
  • Semente de linhaça

De uma maneira geral, esse alimentos são saudáveis e podem fazer parte da nossa rotina alimentar, desde que com moderação e equilíbrio. Tudo em excesso faz mal! Acredito que buscar um equilíbrio seja o melhor caminho.

Receitas do dia-a-dia

Maria Mandarino

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  • Excelente post, também queria acrescentar, Alimentos como pimenta vermelha, brócolis, laranja, mostarda, acelga, linhaça, guaraná, kiwi, sardinha, couve, salmão, aspargos, bacalhau, chá verde, gengibre, pimentão, café e alguns outros possuem efeito térmico no organismo. Esse efeito térmico faz com que a temperatura do organismo aumente e conseqüentemente faz o metabolismo se acelerar para queimar energia e gordura. E tem no mercado um termogênico que é o único aprovado pelo órgão mais exigente do mundo FDA (Food and Drug Administration-USA), além da ANVISA-Brasil. Super recomendo!!!

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