Benefícios dos chás para a saúde

Você conhece os benefícios dos chás para a nossa saúde? Aquelas famosas receitas de vó que nos ajudam e até nos fazem diminuir a quantidade de remédios.

Eu adoro tomar chá, aprendi em casa com a minha mãe e sempre tinha um para cada momento da nossa vida. O tempo passou, não tomo café (porque não gosto do sabor) e acabei criando o hábito de tomar grandes canecas em diferentes horas do meu dia, revezo com o capuccino que fazemos em casa.

Já experimentei muitos diferentes, umas combinações inusitadas, outras mais clássicas … Com o tempo também aprendi a usar de maneira consciente e aproveitar os benefícios que eles trazem para a nossa saúde, tem chá para gripe, mal estar, enjoo, cólica menstrual … aliados com práticas de exercícios e uma boa alimentação podem até te ajudar a emagrecer.

Fiz uma lista com alguns chás mais conhecidos e costumam ser consumidos aqui em casa, em relação ao sabor, o único deles que não me agrada é o boldo, mas é um santo remédio para vários momentos.

Benefícios dos chás para a saúde

Erva cidreira

Melhora a qualidade do sono
Alivia dores de cabeça
Combate os gases
Previne distúrbios digestivos
Alivia cólicas menstruais e intestinais
Previne distúrbios renais
Alivia a tosse
Promove o bem-estar e tranquilidade

Camomila

Diminui a hiperatividade
Acalma e ajuda a relaxar
Alivia o estresse
Auxilia no tratamento da ansiedade
Melhora a sensação de má digestão
Alivia o enjoo
Alivia cólicas menstruais
Ajuda no tratamento de feridas e inflamações
Acalma e remove as impurezas da pele

Hibisco 

Auxilia a perda de peso
Ajuda no controle dos níveis de colesterol
Efeito diurético
Diminuição da pressão arterial
Prevenção da diabetes e da síndrome metabólica
Melhora o processo de digestão
Combate ao envelhecimento

Hortelã

Combate a gripes, resfriados e doenças respiratórias
Ajuda a emagrecer
Faz bem para a pele
Melhora o hálito
Acalma

Chá verde

Pode prevenir alguns tipos de câncer
Auxilia a perda de peso
Retarda o processo de envelhecimento celular
Ajuda na prevenção de doenças do coração
Previne o surgimento de infecções
Bom para a saúde da boca
Auxilia no controle da pressão arterial

Boldo

Melhora o funcionamento do fígado
Ajuda na digestão e no funcionamento do aparelho digestivo
Diminui a azia
Diminui os efeitos das bebidas alcoólicas
Auxilia no tratamento da gastrite
Auxilia no tratamento de problemas na vesícula biliar
Alivia sintomas da intolerância alimentar
Diminuição dos gases
Atua como antioxidante, antifúngico e antibacteriano
Tem efeito calmante 

Além destes chás eu também gosto muito de tomar o chá de canela para cólicas menstruais, o mate é um estimulante, para quando bate o sono e preciso trabalhar. Há pouco tempo também descobri uma combinação de camomila com maracujá que é ótimo para tomar antes de dormir. Estes são alguns dos benefícios dos chás que costumo consumir no meu dia a dia.